羽毛球健身应该注意哪几方面? 2019-05-03

 

 1.降低羽弦的张力(紧度):较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。   2.选择甜区更大的拍形:所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。 当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。

  球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。   3.检查拍柄的大小:如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。

握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。   合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。   4.检查球拍的硬度:拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。

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