介绍六种最具减肥功效的食物给你 2019-04-23

 

临床实践证实,95%的肥胖症都是因人体摄入的营养过剩而引起的。 因此,改变不良的饮食习惯和进行有规律的运动是减肥的根本措施。 那么,哪些食物具有减肥的功效呢下面就来给大家列举几种最具有减肥效果的食物。

1.大杏仁北美肥胖研究会的研究人员在一项临床试验中发现,与不服用大杏仁的女性相比,每天服用55克大杏仁(约含300卡路里的热量)的女性其体重和体质指数均出现了不同程度的下降。

对此,普度大学的RichardMattes博士表示:"大杏仁中富含抗氧化剂类黄酮、维生素E、膳食纤维、单不饱和脂肪酸、镁、钾、钙、磷等营养物质。 它不仅营养丰富,还可使人产生较强的饱腹感。

人们在吃大杏仁后不易感到饥饿,因此会在当天的其他时间少吃一些食物。

此外,大杏仁中虽含有较多的脂肪,但这些脂肪难以被人体消化吸收。 因此,人们吃大杏仁时所摄入的热量实际上并不多。

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